腰椎术后可以做三点支撑法吗？

Question

五点支撑的训练我已经做了好几天了，现在老公让我开始练习三点支撑，腰椎术后可以做三点支撑吗？

Answer 1

腰椎术后一般可以做三点支撑法。三点支撑法可以采取平卧硬板床，头和双脚三点支撑，可以将臀部抬高，能够锻炼腰背肌肉力量，促进病情得到快速恢复。腰椎术后的患者也可以适量的吃一些含有营养比较高的食物，能够增强体质，提高自身的免疫力。

Answer 2

做了一段五点支撑以后，可以增加进一步的锻炼，这个时候就可以开始练习三点支撑法了，三点支撑”法：仰卧位，上肢放于胸前，采用三点（头、双足跟）为支点，腰背部尽量后伸，使背悬空。该方法是在五点支撑法的基础上，进一步锻炼腰背部肌肉。