更年期女性如何避免失眠？

Question

妈妈最近老是失眠，不知道更年期女性如何避免失眠？

Answer 1

咦忌睡前讨论问题。讨论问题时思维活跃，大脑兴奋，影响睡眠。二忌仰面而睡。睡眠的姿势以右侧卧位、微曲双腿最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易解除疲劳。