脊柱侧弯可以做哪些运动？

Question

我的脊柱侧弯一直不好，打算试试锻炼的方法，那做哪些锻炼好？

Answer 1

针对脊柱侧弯可以做单臂外振动作进行锻炼，身体直立，两脚开立与肩同宽，同侧手顶住最凸出的地方，对侧上臂伸直空手用力向凸侧体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做40次。每天4次。（其实就是小时候读书时广播体操中的一个动作）。