脊柱侧弯的矫正锻炼怎么做？

Question

我想自己在家带着孩子做脊柱侧弯的矫正锻炼，这种锻炼应该怎么做呢？

Answer 1

这种矫正锻炼还是比较简单的。两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物（如哑铃、书包等）进行练习。