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提高精子质量男人该怎么做？

病情描述:

准备备孕了，所以想提高自己的精子质量，我需要做什么呢？

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何峰主任医师北京积水潭医院

男人应多摄入蔬菜、水果和海产品，并定期补充动物肝脏等。应多吃的食物有鳝鱼、鳗鱼、海参、墨鱼；其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

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