什么运动能够缓解遗精呢？

Question

之前我遗精很正常，但是最近遗精次数很多，有什么运动可以改善吗？

Answer 1

提肛运动法能缓解遗精，具体做法是坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。