吃什么可以提高精子质量？

Question

现在在备孕阶段，平时我吃什么可以提高我的精子质量呢？

Answer 1

精子的主要成份是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质，如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。