孕前男人需要做什么准备吗？

Question

准备要二胎了，孕育一个健康聪明的宝贝，我需要在孕前准备什么呢？

Answer 1

孕前男人需要要改善生活方式、戒除不良嗜好，按时作息，规律进食，最好不要吃辛辣食品，尽量不吸烟、不饮酒；避免久坐，每座1小时就应起身活动片刻；结合自身实际情况，坚持适当的运动锻炼以增强体质；不要长时间上网、玩手机等。