患有颈腰椎的话该怎么锻炼呢？

Question

自己有颈椎和腰椎，平时可以做什么锻炼方法能改善呢？

Answer 1

可通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉的力量，改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议每周进行1-2次游泳，尤其以蛙泳为宜，可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。