喝粥能有助于预防便秘吗？

Question

我想减肥，但是又怕自己会不小心便秘了，要是喝粥能不能不便秘啊？

Answer 1

喝粥对于预防便秘是可以起到一些作用的。大多数粥里面都含有纤维素存在，不仅能够预防便秘的情况，还可以增强人体的免疫力，患者如果平时出现了便秘可以喝一些小米粥、南瓜粥以及地瓜粥，喝完以后可以对腹部进行按摩，对于便秘可以起到更好的作用。

Answer 2

这确实是一个两全其美的办法，因为可经常食用一些又防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。然后少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶，这就要求您一定要忍住。