孕期锻炼需要注意什么？

Question

我刚刚怀上宝宝，想在孕期锻炼保持体型，孕期锻炼需要注意什么？

Answer 1

应在常温或温度受控（空调）的条件下进行长时间的锻炼，并密切关注是否摄入了适量的水分和热量。一些研究表明，孕妇在适温条件下锻炼时自己控制锻炼的节奏，30分钟后其身体核心温度上升不到1.5℃，保持在安全范围内。