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孕期锻炼需要注意什么？

病情描述:

我刚刚怀上宝宝，想在孕期锻炼保持体型，孕期锻炼需要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

荣春红副主任医师中日友好医院

应在常温或温度受控（空调）的条件下进行长时间的锻炼，并密切关注是否摄入了适量的水分和热量。一些研究表明，孕妇在适温条件下锻炼时自己控制锻炼的节奏，30分钟后其身体核心温度上升不到1.5℃，保持在安全范围内。

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哺乳期可以吃海虹。该种食物营养价值较全面，既能够满足女性在哺乳期对于各种营养的需求，同时有利于乳汁分泌，对于宝宝自身健康有利。女性在哺乳期饮食上要注意，不要吃高热量的食物以及腌制类食物。

涨奶慢怎么追奶

哺乳期女性涨奶比较慢，首先可以先去往医院进行一些相关的检查，确定身体无误者，可通过多饮用下奶汤水、按摩乳房、宝宝吸吮等方式催奶。通过以上方式依旧无法催奶者，建议在医生的叮嘱下正确用药。

哺乳期供需平衡主要症状是宝宝吃奶后并没有出现哭闹表现，而且产妇没有剩余的奶液，这已经说明进入到平衡的阶段。出现这类现象时，需要多注意营养的补充，还应该多加强锻炼，必要时可以选择断奶。

一般情况下，哺乳期可以适量喝茶叶水。具体内容如下：

处女膜修复的注意事项分为两种，术前注意事项和术后注意事项，术前注意事项主要包含处女膜修复手术时间、术前的妇科检查、孕妇不能做处女膜手术等；术后的注意事项有避免剧烈运动、注意抗菌消炎、注意卫生、多吃水果和蔬菜等。

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