如何改善情绪对心情的影响？

Question

我每天都会没任何理由的不开心，患得患失，怕生病，如何改善情绪对心情的影响？

Answer 1

放宽心态。很多人都会有您这样的经历，但是有的属于属于抑郁症群体，情绪持续低落，严重的有轻生的念头和行为。另一种是有明确事件引发不愉快，但并不自知的。我认为您很可能属于后面这一类，因为您说“每天没有理由的不开心”，但是您的描述里情绪非常明显。所以，我建议您要做一次完整的心理咨询，请专业人士陪伴您找到问题，并协助一起解决问题，您的问题才能真正得到解决改善。