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如何改变自己的情绪?
病情描述:
自从工作之后我的情绪经常会十分低落,没有一天是开心的,如何改变自己的情绪?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张秀春 主任医师 沈阳医学院沈洲医院
    由于工作压力大,情绪波动是很正常的事。不过80%的情绪都与“开心”“不开心”无关。心理学研究证实,人们明显值得开心的事件与引起沮丧的事情总计占所有事件的20%,也就是说80%的事件都没有明确的情绪色彩。为什么有的人高兴有的人每天都很沮丧,这与你怎样态度对待那80%的事件有关。积极向上的生活态度,用心生活,有意识的调节自己的情绪。
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