男性便秘怎么才能缓解呢？

Question

最近可能饮食不太注意，导致便秘严重，怎样缓解便秘呢？

Answer 1

对男性来说，便秘对前列腺的影响十分大，所以在生活中，要养成良好的排便习惯；多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘结；少吃辛辣刺激食品并尽量戒酒，减少前列腺充血的诱因；适当锻炼，增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环；切忌长时间憋尿。