孕妇什么运动可以预防便秘？

Question

听说运动对便秘有效果，什么运动可以预防便秘？

Answer 1

提肛运动是哺乳期妈妈有效预防便秘的方式。运动次数和收缩强度需要根据自身情况而定。加上饮食治疗，便秘很快就不再“缠”着新妈妈。