做什么运动对腰痛患者有利呢？

Question

做什么运动对腰痛的患者是比较有利的呢，可以跑步之类的吗？

Answer 1

最好不要快跑。人们要做适合自己的运动，不要追究冒险或刺激。有专家建议人们多做有利于促进臀部和股四头肌力量的运动，这样就可以不必过度摇摆腰部而蹲伏。年轻的运动员特别要做这两种肌肉的训练。