为了缓解腰痛可以退着走吗？

Question

我最近一直有腰痛的症状，为了缓解腰痛可以退着走吗？

Answer 1

腰痛的时候是可以退着走的。“退着走”锻炼可每天早晚各进行1次，每次20分钟，一般以每次锻炼后，稍事休息，疲劳感即逐渐消失为宜。场地要选择平坦、无障碍的地方，锻炼时要尽可能挺胸，尽量后抬大腿。