如何缓解腰痛？

Question

听说锻炼可以缓解腰痛，我刚好腰痛的厉害，要怎么锻炼来缓解啊？

Answer 1

腰痛锻炼最好的方法就是作小李飞燕，另外也可屈髋屈膝左右交替侧卧位，也可仍仰卧位，双下肢抬高置于叠起的棉被上，以减少腰椎前弯角度，可缓解腰疼。