脊柱侧弯患者怎么做单臂外振动作

Question

我正在接受脊柱侧弯支具矫正，医生建议我做单臂外振动作，这具体要怎么做？

Answer 1

脊柱侧弯患者在做单臂外振动作时，需身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30至50次。接着手持重物（2．5至5公斤）重复练15至20次，共做4组。