顺产多久后可以运动？

Question

我刚生完孩子，是顺产的，不知道顺产多久后可以运动？

Answer 1

对于顺产的妈妈，一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动，一开始的时候不用太着急，先恢复到孕前60-70％的运动强度和运动量，然后逐渐增加运动量，一般产后3-4个月基本上可以恢复到孕前的100％的运动强度和运动量。