产后什么时间可以运动呢？

Question

在生产完以后什么时间可以开始运动呢，哪些运动对身体最好呢？

Answer 1

产后运动是很关键的，产后6周可以开始进行有氧运动，如散步、慢跑等。一般从每天15min逐渐增加至每天45min，每周坚持4~5次，形成规律。对于剖宫产的产妇，应根据自己的身体状况如贫血和伤口恢复情况，缓慢增加有氧运动及力量训练。