产后怎么做盆底康复训练？

Question

我听说在产后做盆底康复训练可以预防子宫脱垂，我现在生完孩子半月了，怎么做盆底康复训练呢？

Answer 1

盆底康复训练可以让盆底肌肉恢复的更好。一般康复训练的时间最好在产后24天或恶露干净后，每周两次，每次30分钟，10~15次为一疗程。此外，每年应进行一次常规盆底功能筛查。