产后如何饮食可以减轻体重？

Question

怀孕时胖了很多，不知道产后如何饮食可以减轻体重？

Answer 1

如果正常饮食减轻体重的效果不明显，可以控制饮食，通常要每天减少大约500卡路里的摄入，但是每天的卡路里的摄入总量不要低于1800卡路里，因为总的热卡太少会影响母乳的分泌量。