孕妇补锌哪种食物比较合适呢？

Question

自己检查说锌不是很高，所以想准备自己补锌，哪种食物适合孕妇补锌呢？

Answer 1

孕妇补锌，建议多吃牛肉。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21％到26％，而对全麦面包中的锌吸收率只有14％。