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孕妇补锌哪种食物比较合适呢？

女，30岁

病情描述:

自己检查说锌不是很高，所以想准备自己补锌，哪种食物适合孕妇补锌呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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荣春红副主任医师中日友好医院

孕妇补锌，建议多吃牛肉。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21％到26％，而对全麦面包中的锌吸收率只有14％。

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