怀孕之后的妇女可以做运动吗？

Question

之前一直在上瑜伽课的，现在怀孕了，不知道还可以做一些运动吗？

Answer 1

当然是可以的，适当的运动能使全身肌肉活动，促进血液循环，增加母亲的血液和胎儿血液的交换；能增进食欲，使胎儿得到更多的营养；还可以增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利地改善盆腔充血和使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺利分娩。