怀孕后怎么调整睡姿帮助睡眠？

Question

我老婆自从怀孕后晚上睡觉就睡的不踏实，现在都到孕中期了还是这样。该怎么调整下睡姿帮助睡眠呢？

Answer 1

孕中期睡眠不踏实的话那在睡眠的时候应该主语保护腹部，避免外力的直接作用。这时候孕妇会感觉下肢沉重，可以仰卧，用软枕抬高下肢这样可以改善准妈妈的睡眠质量。