孕妇该怎么缓解分娩前的紧张呢？

Question

因为自己快要分娩了，所以心里特别的紧张，有什么办法可以缓解这个情绪呢？

Answer 1

孕妇如果生产前比较紧张的话，可以通过孕妇俱乐部、医院等途径了解正常的分娩过程，做好充分的心理准备，平时还可以练习分娩的辅助动作，学习如何用力与放松，学习腹式深呼吸。