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孕妇睡前怎么做帮助睡眠

病情描述:

我老婆怀孕后晚上一直都睡的不好，这肯定是谁之前没有注意到什么了，那怀孕后睡前怎么做可以帮助睡眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

荣春红副主任医师中日友好医院

产妇睡前这几招可以帮助很多人睡眠：
1.睡前洗热水澡。
2.注意足底保暖可以进行热敷或者按摩。
3.睡前的3-4个小时不要运动。
4.听听轻柔的音乐，可以帮助睡眠也有助于胎教。

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