睡姿可以帮助孕妈睡眠吗?

Question

我和老婆去做第一次产检的时候和医生说睡眠不好，医生指导了睡眠的姿势就说这样就可以了，这睡姿可以帮助失眠吗？

Answer 1

是可以的，孕早期、中期、晚期的睡眠姿势不同，早期失眠姿势舒服就可以。到了中期下肢会酸胀沉重，这个时候采取仰卧位抬高下肢就可以缓解身体的情况帮助睡眠。到了晚期，胎儿变大，采取的左侧卧位既可以纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，身体会感觉很舒服。不同阶段的睡眠姿势改变身体舒服就可以很好的帮助睡眠了。