练习分娩腹式深呼吸秘诀是什么？

Question

我马上要到预产期了，想练练腹式深呼吸，请问练习腹式深呼吸的秘诀是什么？

Answer 1

腹式深呼吸要反复练习，直到能持续30分钟左右也不疲倦为止。刚开始容易感到疲倦，所以逐渐延长练习时间即可。做腹式深呼吸时，胎动较为活跃，但不必担心。只要尽量使腹部膨胀即可。当腹部膨胀至最大极限时，再慢慢地吐气。