孕妇吃哪些食物可以补充铜呢？

Question

孕早期有点缺铜，所以想自己多补点铜，哪些食物中含有铜呢？

Answer 1

含铜最多的食物包括海鲜（特别是水生有壳类动物，如牡蛎和蟹，它们在海洋取食的过程中汲取了大量的铜）、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜（大豆和小扁豆）以及巧克力。孕妇补铜可以多吃这些食物。