孕妇锻炼注意事项都有哪些呢？

Question

刚检查出怀孕的，所以想通过锻炼的方式控制体重，我在锻炼的时候需要注意什么吗?

Answer 1

孕妇在妊娠期锻炼，要从一些最简单的活动开始，如散步或拍打局部肌肉等，逐渐增加强度。每周至少分两次做半小时中度有氧活动，避免过度劳累和脱水。一旦有疼痛感觉或阴道出血要立即停止锻炼，并及时看医生。