运动不足会有哪些危害？

Question

我平时基本上都是坐着，很少出去运动或者散步，运动不足对身体会有什么危害呢？

Answer 1

运动不足会导致热量消耗问题，热量摄入过多是由于食欲亢进加之膳食结构不合理导致的，而热量消耗过少则是由于人的运动不足造成的。运动不足会使热量消耗减少、基础代谢率下降，并且使肌肉组织因胰岛素抵抗增强而直接导致糖耐量减少（可以直接发展为糖尿病），从而导致肥胖的发生。