大龄准妈妈调适秘诀有哪些

Question

我是标准的大龄准妈妈，想咨询下高龄产妇调适秘诀有哪些？

Answer 1

30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让生活过得舒适些。
1.有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
2.在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
3.如果必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势等。