孕妇便秘了怎么办？

Question

我怀孕30周了，最近感觉老是便秘，应该怎么办才好？

Answer 1

孕妇便秘了可以通过饮食和运动来调节。孕妇便秘了以后要及时的进行调理，首先从饮食结构上要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，增加体内的膳食纤维，从而促进胃肠道的蠕动。除了饮食调理以外，还要注意多加运动，可以在饭后一个小时左右坚持运动。

Answer 2

为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。