腰痛的五点支撑法是怎么做的？

Question

到医院去看腰痛的时候，医生让我做腰痛的五点支撑法，这种五点支撑法是怎么做的？

Answer 1

五点支撑法对于缓解避免腰痛有很好的帮助。“五点支撑”法：患者采用仰卧体位，利用五点（头、双肘、双足跟）为支点，尽量将臀部抬起离开床面，腰背部尽量悬空，以达到锻炼腰背肌的目的，该方法简单易学。