孕期睡觉时会抽筋怎么缓解

Question

我是孕晚期最近睡觉一直脚抽筋，孕期睡觉时会抽筋怎么缓解？

Answer 1

孕妇孕期睡觉会抽筋，可以用以下几种方法缓解抽筋现象。
1.晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。
2.做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。
3.饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。
4.抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。