腰痛最少锻炼几个月才能缓解？

Question

我才发现腰痛的问题，网上查了治疗方法，说是要锻炼才可以缓解腰痛，具体要锻炼几个月啊？

Answer 1

腰痛的锻炼主要是做腰背肌的连续，而腹背肌练习应每天进行，至少持续3个月，以后适当进行巩固性锻炼。神经根症状消失后应开始恢复脊柱活动度的练习。