如何预防产后抑郁症？

Question

一直听说过产后抑郁症这回事，现在自己也怀孕了，想了解一下，如何预防产后抑郁症？

Answer 1

运动研究发现在分娩前后都进行运动的话，妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。你可以饭后散散步，呼吸新鲜的空气同时还能够让你精神更充足。但一定要注意不要强迫自己去做一些高强度的有氧运动，因为高强度的运动可能会引起血流量的增多，可能反而会引起反效果。