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如何才能健康的减肥？

病情描述:

我想健康的减肥，所以我并不想节食，怎么样才能快速有效的健康减肥？

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杨松主任医师湖北省中山医院

控制饮食是减肥的最好方法，要坚持“一个原则”。每次吃三明治、酸奶、面包的数量控制在1个。最好买切片面包。购买切片面包可以避免一次吃掉一整条。不要把食物放在视线范围内。烹饪过程中不要试吃。以免摄入过多的热量。只喝咖啡。喝咖啡、茶时，最好不要配甜点。

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