怎么站可以减少腰痛？

Question

我的工作要长时间站着，每天晚上回来都感觉腰比较痛，要怎么站可以减少腰痛？

Answer 1

腰痛确实和站姿有一定的关系，一般正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两脚距离约与骨盆宽度相同。当然，长时间的一个姿势站立是不能持久的，可该为"稍息"的姿势，双脚互换。此外站立也不应过久，站立一会儿可适当进行原地活动，特别是腰背部位的活动，以消除腰背肌的疲劳，减少腰痛出现。