腰痛怎么做腰部锻炼？

Question

最近经常感觉腰痛，想做腰部锻炼，腰痛应该怎么做腰部锻炼？

Answer 1

腰痛的腰部锻炼也很重要。腰部：(1)放松腰部的练习:仰卧，右腿伸直，左腿屈膝，轻轻倒向右边，吸气，左腿回原位。注意，肩尽量不要动。然后以同样方法做右腿。(2)用拳头压迫腰部穴位:仰卧，屈两膝，两手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳头顶住腰部穴位，腰部的疼痛就会有所减轻。