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孕妇如何提高睡眠质量？

病情描述:

自从怀孕5个月后，我的睡眠就变差了，孕妇如何提高睡眠质量？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李国胜副主任医师辽宁省人民医院

临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。孕中期，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

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