孕前父母需要做哪些准备？

Question

最近正在备孕，想知道孕前父母需要做哪些准备？

Answer 1

孕前准备：（1)加强营养；(2)少吃、不吃刺激性食物；(3)建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜；(4)避免接触各种污染；(5)选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡；(6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品；(7)饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。