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产前体操的做法是怎样的?
病情描述:
我现在正处在孕晚期,我在网上查到经常做产前体操对生产十分有益,正确的做法是怎样的?
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  • 李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
    产前体操在国外非常流行。做体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆肌肉的韧性和弹性。做法:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全屈膝;接着慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆全部直立为止,重复数次。
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