孕前需要做哪些准备？

Question

我和老公计划今年要个孩子，那孕前都需要做哪些准备？

Answer 1

(1)加强营养；(2)少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等；(3)建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜；(4)避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品；(5)选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡；(6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品；(7)饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。