“一口饭”减肥法是什么？

Question

“一口饭”减肥是什么说法呢，是只吃一口饭吗？

Answer 1

一天减少2％的食物摄入，造成2％的能量缺口，一年就可以减掉1.5千克的体重。2％的食物，其实就是“一口饭”。反之，若每天多吃“一口饭”，一年就可以增加1.5千克。要胖要瘦，一口效应作用很大。“一口饭”包括：11粒花生米、1片饼干、8个开心果、半个水饺、4粒核桃仁、四分之一段香蕉、五分之一根油条等。