孕期体操的作用是什么？

Question

怀孕4个月，老公让我没事多做做孕期体操，请问这个体操的作用是什么？

Answer 1

体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。孕期体操还可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。