如何通过坐姿山式改善孕妇腰疼

Question

孕后期了腰部疼痛越来越明显了，医生建议通过坐姿山式改善孕妇腰疼。如何通过坐姿山式改善孕妇腰疼？

Answer 1

通过坐姿山式可以改善孕妇腰疼。坐姿山式方法：
1、坐在地板上，感觉坐骨中心线网上到达头顶的位置。
2、脚跟向外推，保持膝盖与大拇指指向上方，避免做内外旋转双脚的动作。