产前运动有哪些应用？

Question

面临生产，我内心很紧张，产前运动在各产程中有哪些应用呢？

Answer 1

 第一产程 体位以孕妇感觉舒服为宜。放松身体，适当地补充营养。第二产程 体位宜取仰卧位双腿屈曲并向两侧分开以利于胎儿向下走。随着子宫的收缩，产妇深吸一口气，然后屏气，腰骶部紧贴床，收紧腹肌放松会阴肌肉，如解干大便样向肛门及会阴部用力向前及向下用力。屏气闭立即换气。一阵宫缩需用3～5次这样的呼吸，直至胎儿娩出。第三产程 宫缩间歇孕妇要充分休息，再次宫缩时如第二产程中用力一样屏气用力直至胎盘娩出。